1. ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΜΑΘΩ CAPOEIRA?
H capoeira ως μια πλούσια τέχνη, παρουσιάζει ένα συγκεκριμένο βαθμό δυσκολίας. Όμως η μάθηση είναι μια συνεχής διαδικασία και εξαρτάται πολύ από την αφοσίωση του καθενός. Εκείνοι που συμμετέχουν συχνά στις προπονήσεις και ενστερνίζονται την ‘’ιδέα’’ της capoeira, χωρίς αμφιβολία θα μάθουν.


2. ΠΟΣΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΘΩ CAPOEIRA?
H εκμάθηση της capoeira είναι μια συνεχής διαδικασία εξέλιξης. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος ή προκαθορισμένος χρόνος αλλά φάσεις εκμάθησης όπου ο μαθητής θα έρχεται σε επαφή με νέες τεχνικές και δυνατότητες. Έτσι λοιπόν, θα μαθαίνει συνέχεια.


3. ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΗΛΙΚΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΚΑΝΕΙΣ CAPOEIRA?
Στην Βραζιλία υπάρχουν σχολές με παιδιά ηλικίας 4,5 και 6 ετών. Όμως σε αυτήν την ηλικία η μάθηση προσαρμόζεται στις γενικές ανάγκες που έχουν τα παιδιά σε αυτήν την περίοδο ανάπτυξης, με αποτέλεσμα η προπόνηση να είναι περισσότερο ψυχαγωγική και λιγότερο αθλητική. Σύμφωνα με τον Contra-Mestre Paulinho η πιο ενδεδειγμένη ηλικία είναι από 7 ετών καθώς το παιδί έχει ήδη ξεκινήσει σχολείο και έχει μια κάποια ωριμότητα αναφορικά με τη συνύπαρξη με άτομα που δεν είναι μέλη της οικογένειας του. Ταυτόχρονα, δε, αρχίζει να ξυπνά το πραγματικό ενδιαφέρον για αθλητικές δραστηριότητες.


4. ΔΕΝ ΕΧΩ ΑΣΧΟΛΗΘΕΙ ΜΕ ΚΑΠΟΙΟ ΑΘΛΗΜΑ, ΟΥΤΕ ΜΕ ΧΟΡΟ, ΟΥΤΕ ΜΕ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΠΑΡΕΜΦΕΡΕΣ. ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ CAPOEIRA?
Και βέβαια! Για το κάθε τι υπάρχει η πρώτη φορά. Αρκεί να το θέλει κανείς πραγματικά και έχεις κάνει ήδη ένα μεγάλο βήμα.


5. ΕΙΜΑΙ ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ, ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΦΟΡΜΑ, ΕΙΜΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 30 ΕΤΩΝ, ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΩΡΑ CAPOEIRA?
Μερικές σχολές αντιμετωπίζουν την capoeira αποκλειστικά και μόνο ως πολεμική τέχνη. Στη δική μας σχολή έχουμε ως πρωταρχικό στόχο να βοηθήσουμε εκείνον που θέλει να γνωρίσει την τέχνη της capoeira σε όλο της το εύρος. Ο στόχος μας δεν είναι να δημιουργήσουμε ‘’παλαιστές’’ ή ‘’αθλητές’’ υψηλού επιπέδου. Στόχος μας είναι να δώσουμε την ευκαιρία σε κάθε έναν που το επιθυμεί να γνωρίσει την τέχνη της capoeira με έναν υγιεινό και ασφαλές τρόπο. Το αποτέλεσμα δε, με βάση την προσπάθεια που θα καταβάλει μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητικό γενικά ή ειδικά. Σεβόμαστε την ατομικότητα και τα όρια κάθε μαθητή. Για εμάς λοιπόν, η ηλικία είναι κάτι φυσιολογικό και όχι εχθρός. Είστε όλοι ευπρόσδεκτοι!


6. ΠΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΟΥΜΑΙ?
Στη σχολή μας έχουμε μαθήματα 4 φορές την εβδομάδα. Το μάθημα των αρχαρίων διαρκεί 60 λεπτά και των προχωρημένων 90. Το θέμα δεν συνοψίζεται στην ποσότητα αλλά στην ποιότητα. Εκείνοι λοιπόν, που προπονούνται με πραγματική θέληση, αφοσίωση, σοβαρότητα, ψυχή τε και σώματι, παρουσιάζουν μια γρήγορη και σταθερή εξέλιξη. Το ιδανικό θα ήταν να προπονείται κανείς όλες τις ημέρες που έχουμε μάθημα αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε τις ημέρες που μπορεί να συμμετάσχει στην προπόνηση ο μαθητής θα πρέπει να αφοσιώνεται στο μέγιστο βαθμό. Εκείνοι που προπονούνται όλες τις ημέρες των μαθημάτων αλλά αστειεύονται κατά την διάρκεια της προπόνησης , μιλάνε κλπ, είναι αυτοί που δεν παρουσιάζουν καμία βελτίωση. Ο χρόνος είναι σημαντικός αλλά αυτό που κάνει τη διαφορά είναι ο τρόπος που τον χρησιμοποιούμε.


7. ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΤΩΝ ΑΡΧΑΡΙΩΝ ΔΙΑΡΚΕΙ ΜΟΝΟ 60 ΛΕΠΤΑ?
Η capoeira είναι μια έντονη δραστηριότητα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο αρχάριος δεν έχει την παραμικρή βάση στην τέχνη της capoeira έχει ως συνέπεια την σωματική και πνευματική εξάντλησή του. Για αυτό λοιπόν στοχεύουμε σε ένα μικρότερης διάρκειας μάθημα όπου η απόλαυση μπορεί να είναι μεγαλύτερη και η εξάντληση μικρότερη.


8. ΠΩΣ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΟΥΜΑΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ?
Ο δάσκαλος γνωρίζει ποια είναι η κατάλληλη ώρα. Πολλές φορές ο αρχάριος μαθητής, εξαιτίας βιασύνης και εγωισμού μεταξύ άλλων, θέλει να συμμετάσχει στο μάθημα των προχωρημένων. Όμως τις περισσότερες φορές δεν είναι ακόμη έτοιμος καθώς παρουσιάζει ατέλειες σε βασικές κινήσεις και ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στην capoeira είναι να έχουμε καλή βάση γιατί μόνο έτσι όλα θα είναι πιο καθαρά και εύκολα.


9. ΠΩΣ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ?
Στη σχολή μας ξεκινάμε το μάθημα με προθέρμανση με διατατικές ασκήσεις (βελτίωση ευκαμψίας και ευκινησίας των αρθρώσεων και των μυών) όπου ένας από τους στόχους είναι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος έτσι ώστε να αποφευχθούν οι τραυματισμοί στην προπόνηση. Προετοιμάζεται το σώμα και ο οργανισμός για την δραστηριότητα που θα ακολουθήσει. Η προθέρμανση μπορεί επίσης να γίνει με βασικές κινήσεις της capoeira που πραγματοποιούνται αργά και με παύσεις καθώς βοηθούν και αυτές πολύ στην προετοιμασία του σώματος για το μάθημα. Στη συνέχεια ακολουθεί το μάθημα των κινήσεων της capoeira που μπορεί να είναι ξεχωριστές ή ακόμη και διπλές. Μπορεί να είναι κινήσεις μεμονωμένες ή σε ακολουθίες. Μπορεί να είναι και παιχνίδι (όταν οι capoeiristas εξασκούν σε ζευγάρια όλα όσα γνωρίζουν), και ούτω το καθεξής. Στο τέλος της προπόνησης έχουμε το χαλάρωμα όπου μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις ίδιες ασκήσεις με την αρχή ή κάτι ακόμη πιο μαλακό όπως να ξαπλώσουμε στο πάτωμα και να χαλαρώσουμε.


10. ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ CAPOEIRA ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΚΙΝΗΣΕΙΣ?
Όχι ποτέ. Στην capoeira υπάρχει και η μουσική και έτσι πρέπει τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα για μισή ώρα ή και περισσότερο να εξασκούμαστε σε αυτήν. Υπάρχουν επίσης και μουσικά όργανα τα οποία πρέπει να γνωρίζουμε να παίζουμε. Επομένως όλες οι σχολές της capoeira που πραγματικά διδάσκουν την τέχνη αυτή πρέπει να κάνουν μαθήματα για την εκμάθηση των οργάνων. Η capoeira έχει φιλοσοφία, έχει ιστορία επομένως κάθε σχολή που σέβεται την τέχνη έχει την υποχρέωση να διδάξει στους μαθητές τα θεμέλια και τις παραδόσεις της capoeira. Αυτό μπορεί να γίνει σε ένα κανονικό μάθημα, στο τέλος ή στην αρχή της ‘’rodas’’. Ο δάσκαλος θα ξέρει την κατάλληλη ώρα.


11. ΤΙ ΕΙΝΑΙ H "RODA"’?
Είναι η πιο σημαντική στιγμή της τέχνης της capoeira. Οι μαθητές σχηματίζουν έναν κύκλο και στους ήχους της μουσικής της capoeira από τα όργανα, παίζουν μεταξύ τους ανά ζευγάρια. Έτσι αισθάνονται την capoeira σε όλη της την ένταση. Στην roda ο μαθητής μπορεί να νιώσει την πρόοδο του, τις αδυναμίες του. Είναι εν συντομία το μέρος όπου ‘’συναντάται’’ η θεωρία με την πρακτική.


12. ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΤΥΛ ΤΗΣ ΣΧΟΛΗΣ ΜΑΣ?
Βασικά υπάρχουν 4 στυλ ή τρόποι παιχνιδιού όπως προτιμώ να λέω:

α) Η capoeira Angola: είναι το στυλ που σκοπεύει στην διατήρηση της capoeira που έκαναν οι παλιότεροι mestres.

β) Η capoeira Regional : είναι το σύστημα διδασκαλίας / μάθησης της capoeira το οποίο έχει ως πρωταρχικό στόχο την εξέλιξη του μαθητή ένα επίπεδο αθλητικό-πολεμικό.

γ) H capoeira contemporanea : είναι το σύστημα που δίνει έμφαση στην πολεμική πλευρά της τέχνης και στο ακροβατικό μέρος του παιχνιδιού. Πολλοί θεωρούν ότι είναι μια εξελιγμένη μορφή της capoeira regional.

δ) απλώς capoeiristas : ο δικός μας mestre, ο mestre Sombra, υπερασπίζεται την άποψη ότι η capoeira είναι η ανάγκη της στιγμής όπου ο capoeirista είναι ελεύθερος να παίξει ανάλογα με τις συνθήκες, προσαρμοζόμενος στο παιχνίδι του συμπαίκτη του, αναζητώντας πάντοτε την εξέλιξη η οποία εξέλιξη όμως δε θα έρχεται σε αντίθεση με την τέχνη της capoeira.

Ο mestre Sombra πιστεύει ότι η capoeira δεν περιορίζει αλλά διευρύνει τις δυνατότητες της γλώσσας του σώματος μεταξύ των ανθρώπων. Έτσι διατηρούμε ζωντανό έναν από τους θεμελιώδεις νόμους της τέχνης της capoeira: ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΤΗΣ ΕΚΦΡΑΣΗΣ μαζί με την δύναμη της ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑΣ του καθενός. Αυτή είναι η πρόταση της σχολής μας: Η CAPOEIRA.


13. ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΣΤΥΛ ΝΤΥΣΙΜΑΤΟΣ?
Όλες οι σχολές/ group, έχουν τα δικά τους ονόματα και στολές γιατί έτσι καθίσταται ευκολότερη η οργάνωση της τέχνης μας αλλά και για να έχουν επίσης μια ταυτότητα.

Η δική μας στολή είναι λευκή ( προς τιμή των παλαιότερων mestres που έπαιζαν φορώντας πάντα λευκά). Στην μπλούζα υπάρχει το λογότυπο της σχολής μπροστά (μικρό) και στην πλάτη (μεγάλο). Στη σχολή μας απαγορεύεται η προπόνηση χωρίς μπλούζα, με σορτ ή βερμούδα γιατί καθώς πρόκειται για μια φυσική δραστηριότητα όπου χρησιμοποιούμε όλο το σώμα σε διάφορες στάσεις, είναι απαραίτητο να το προφυλάσσουμε. Η προπόνηση με ή χωρίς αθλητικά παπούτσια είναι επιλογή του καθενός.

Η Capoeira Senzala Atenas είναι στη διάθεση όλων που ενδιαφέρονται να γνωρίσουν τη σχολή μας και τη μέθοδο διδασκαλίας μας.